Kemduongtrangdamat - Tin chuyên sâu về sức khoẻ, thời trang, làm đẹp
  • Home
  • Du Lịch
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
No Result
View All Result
Kemduongtrangdamat - Tin chuyên sâu về sức khoẻ, thời trang, làm đẹp
No Result
View All Result

Bài tập tại nhà trong 4 phút tương đương với với 1 giờ ở phòng tập Gym

admin by admin
June 25, 2020
in Uncategorized
21
Bài tập tại nhà trong 4 phút tương đương với với 1 giờ ở phòng tập Gym



►Để sống khỏe hơn bạn phải thường xuyên luyện tập. Tập thể dục giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật, giảm căng thẳng và chán nản trong cuộc sống.
Vẫn biết là thế, nhưng nhiều khi chúng ta cũng không thể sắp xếp thời gian để đến phòng Gym, hay tự tập luyện tại nhà mỗi ngày. Nhưng đó không phải là lời chống chế, để bạn từ bỏ việc tập thể dục của mình.
Vậy, bạn hãy thử bỏ ra 4 phút để thực hiện 5 bài tập đơn giản sau đây, nó có thể mang lại hiệu quả tương đương với 1 giờ tập luyện tại phòng tập.
1. Bài tập đứng lên ngồi xuống (Squats) – 60 giây
2. Chống đẩy (Push-ups) – 30 giây
3. Leo núi tại chỗ (Mountain climber)– 30 giây
4. Bước gập gối (lunges) – 60 giây
5. Bài tập nhảy (jumping jacks) – 45 giây
Nào chúng ta cùng luyện tập 5 bài tập này nhé
👉 Mời các bạn xem thêm:
– Các Bài Tập Thể Dục – YOGA:
– Chữa Bệnh Huyết Áp – Máu:
– Lợi ích gì khi bạn ăn yến mạch mỗi ngày?:
– 4 Bài tập thể dục chữa bệnh tuyệt vời ai cũng có thể áp dụng được:
– 7 thực phẩm “vàng” cho gan và thận KHÔNG THỂ BỎ QUA:
– Dậy sớm hơn 1 tiếng bạn sẽ giàu có thêm 10 năm sức khỏe:
– 10 bài tập thể dục cho buổi sáng tràn đầy năng lượng:
– 5 phút massage kỳ diệu giúp bụng nhỏ, eo thon mỗi ngày:
– Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch 4kg trong 1 tháng:
– Top 8 cây thuốc chữa bệnh gan nhiễm mỡ mọc quanh nhà bạn:

=============================
►Hãy đăng ký kênh (Subscribe): 👉 để không bỏ lỡ những video mới nhất của “check sức khỏe” các bạn nhé!
#checksuckhoe #CSK #suckhoe
CHÚC CÁC BẠN NHIỀU SỨC KHỎE !!!
————————————————————–
►Video có thể có sử dụng nội dung chứa bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý Fair Use ( Mọi vấn đề vi phạm chính sách, nguyên tắc cộng đồng, luật bản quyền xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua email: checksuckhoe@gmail.com

Nguồn: https://kemduongtrangdamat.com

Xem thêm bài viết khác: https://kemduongtrangdamat.com/tong-hop/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cakhia link phát bóng đá online trực tiếp chất lượng cao
  • Tủ cơm công nghiệp 12 khay đáp ứng nhu cầu sử dụng nào?
  • Phần mềm quản lý dự án tốt nhất
  • Sự thật siro Fitobimbi Appetito có tác dụng gì?
  • Thuốc Mimosa: Công dụng, liều dùng và cách dùng
Previous Post

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả

Next Post

13 BÀI TẬP Gym Nam Tăng Cơ Ngực Săn Chắc Giảm Mỡ | Thể hình nam | tăng cơ giảm mỡ

Next Post
13 BÀI TẬP Gym Nam Tăng Cơ Ngực Săn Chắc Giảm Mỡ | Thể hình nam | tăng cơ giảm mỡ

13 BÀI TẬP Gym Nam Tăng Cơ Ngực Săn Chắc Giảm Mỡ | Thể hình nam | tăng cơ giảm mỡ

Comments 21

  1. Check Sức Khỏe says:
    2 years ago

    Mời các bạn xem thêm:

    – Phải làm gì khi người thân bị Đột quỵ – Tai biến 👉 https://youtu.be/sdrUuuizTYw

    – Huyết Áp Thấp là bao nhiêu – Nguy Hiểm như thế nào 👉 https://youtu.be/s06NVhylHys

    – 7 thói quen buổi sáng Nguy Hại cho Sức Khỏe cần bỏ ngay 👉 https://youtu.be/dVRzD-JVwtQ

    Đăng ký để xem thêm video 👉 https://goo.gl/Z5Kt6j

    Reply
  2. Huệ Kim says:
    2 years ago

    Mình kh tập được động tác cuối ạ

    Reply
  3. Tú Nguyễn says:
    2 years ago

    Đồng hồ giờ nên để bên góc ,để ở giửa che án hết rồi a oi

    Reply
  4. Nana Nguyen Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    20_6_2020. Bắt đầu. Mới lần đầu tập xong mỏi rã bắp đùi. Đổ vả mờ hôi. Cố lên tôi ơi 💪💪💪💪😸😸🙃🙃

    Reply
  5. Pành Lư Thạch Thị says:
    2 years ago

    Hay. Nhưng người làm video hiện đồng hồ che mất cái cần nhìn…

    Reply
  6. Hoà Nguyễn says:
    2 years ago

    B cho m hỏi. Buổi sáng thức dậy khởi động vài động tác. Rùi tập 5 động tác này dc ko.

    Reply
  7. Mười Đoàn says:
    2 years ago

    Cảm ơn anh đã giúp cho mọi người tập ở nhà !

    Reply
  8. Tuyết Nguyễn says:
    2 years ago

    Ah cho e hỏi 'tap động tác này vào giờ nào có hiệu quả ah

    Reply
  9. Chien Do says:
    2 years ago

    Hôm nay mình tập buổi đầu tiên cảm ơn bạn rất nhiều

    Reply
  10. Nhung Huynh says:
    2 years ago

    Nhung cach hit tho sao ah…

    Reply
  11. Tuyet Bui thi says:
    2 years ago

    Cảm ơn nhiều

    Reply
  12. Tuyet Bui thi says:
    2 years ago

    Được

    Reply
  13. Cẩm Nguyễn says:
    2 years ago

    Mấy bài này coi dễ chưa kg dễ đâu nha. Đừng đánh giá thấp

    Reply
  14. Huyen Nguyen says:
    2 years ago

    Thật sự hiệu quả.

    Reply
  15. T Douly says:
    2 years ago

    Tập 4 phút mà chân nhũn đi k nổi luôn, ra mồ hôi và rất tốt ạ!

    Reply
  16. Mong Cam Nguyen says:
    2 years ago

    moi bdau thì chống đẩy hok nổi..

    Reply
  17. Mong Cam Nguyen says:
    2 years ago

    khỏe là đã ok..ròi có san chac hay giam mo bụng ko

    Reply
  18. Van Pham says:
    2 years ago

    Có ai tập bài này bị đau 2 cái đùi giống t k v 😭😭

    Reply
  19. Thi Nguyễn says:
    2 years ago

    Met nhung khoe ca ngày

    Reply
  20. hiền phạm says:
    2 years ago

    mình đả giamr được 2 cm bụng rồi trong 1 tháng

    Reply
  21. Phuong Nguyen says:
    2 years ago

    A lần sau làm thì để đồng hồ qua 1 bên nha a, chứ che hết màn hình ko thấy chân gì hết. Vậy mà up lên được cũng hay thiệt

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

[Du lịch] Khi cả khối diện áo đồng phục | áo lớp PANDA | THPT Phù Ninh

[Du lịch] Khi cả khối diện áo đồng phục | áo lớp PANDA | THPT Phù Ninh

June 15, 2020
[Jeju Travel Vlog] 14 NƠI PHẢI ĐI KHI ĐI DU LỊCH JEJU | 14 Places You Have To Visit In Jeju

[Jeju Travel Vlog] 14 NƠI PHẢI ĐI KHI ĐI DU LỊCH JEJU | 14 Places You Have To Visit In Jeju

June 19, 2020
[M9] #67: Ghế VIP tàu cao tốc Phú Quốc Express đi Hà Tiên | Yêu Máy Bay

[M9] #67: Ghế VIP tàu cao tốc Phú Quốc Express đi Hà Tiên | Yêu Máy Bay

June 8, 2020
[Phần 1] Khám Phá KHU DU LỊCH CỒN THỚI SƠN – ĐỊA ĐIỂM DU LỊCH LÝ TƯỞNG ll Vị Ngọt Quê Hương

[Phần 1] Khám Phá KHU DU LỊCH CỒN THỚI SƠN – ĐỊA ĐIỂM DU LỊCH LÝ TƯỞNG ll Vị Ngọt Quê Hương

June 3, 2020
[Phần cuối] Khám Phá KHU DU LỊCH CỒN THỚI SƠN – ĐỊA ĐIỂM DU LỊCH LÝ TƯỞNG ll Vị Ngọt Quê Hương

[Phần cuối] Khám Phá KHU DU LỊCH CỒN THỚI SƠN – ĐỊA ĐIỂM DU LỊCH LÝ TƯỞNG ll Vị Ngọt Quê Hương

June 19, 2020
[Review chi tiết ] hơn 50 nhà hàng Phú Quốc nổi tiếng nhất 2019

[Review chi tiết ] hơn 50 nhà hàng Phú Quốc nổi tiếng nhất 2019

June 18, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.